Održana radionica i predavanje “Zdrava i snažna” – večer posvećena ženama, njihovu zdravlju, energiji i dobrim navikama
U Narodnoj knjižnici Knin večeras je održana zanimljiva i edukativna radionica „Zdrava i snažna nakon 40: Praktični koraci za vitalnost“, koju je vodila osobna trenerica i autorica Zorana Jagodić.
Radionica je okupila žene koje žele aktivno brinuti o svome zdravlju i kvaliteti života, posebno u razdoblju koje donosi nove fizičke i hormonske promjene. Kroz zanimljivo i pristupačno predavanje sudionice su imale priliku saznati više o promjenama koje se javljaju u četrdesetima, ponajviše o razdoblju perimenopauze i menopauze, te o načinima kako ih lakše razumjeti i uspješnije se s njima nositi.
Zorana Jagodić, koja iza sebe ima više od 15 godina iskustva rada u fitnessu te je autorica više od 5000 članaka o zdravlju, prehrani i vježbanju, podijelila je s publikom niz praktičnih savjeta koji se mogu jednostavno primijeniti u svakodnevnom životu. Poseban naglasak stavila je na važnost uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna i zdravih životnih navika, koje ženama mogu pomoći da zadrže energiju, snagu i dobro raspoloženje i u zrelijoj životnoj dobi.
Tijekom predavanja govorilo se i o ulozi dodataka prehrani, ali i o važnosti slušanja vlastitog tijela i prilagodbe životnog stila promjenama koje donosi životno razdoblje nakon četrdesete.
Progovorilo se večeras i o najčešćoj isprici zašto ne pobrinemo više o sebi, a to je nedostatak vremena. Na tu je temu autorica povukla zanimljivu usporedbu: “Kad uđemo u avion, dobijemo uputu da se u slučaju nesreće maska s kisikom stavlja prvo sebi, a tek potom drugima, uključujući djecu. Jednako vrijedi u svakodnevnom životu- staviti sebe na prvo mjesto ne znači biti sebičan, nego bolji sebi i drugima.”
Publika je predavanje pratila s velikim zanimanjem te se aktivno uključivala s pitanjima i komentarima, što je dodatno obogatilo ovu korisnu i motivirajuću večer.
Tekst i foto: Ana Šimić Sunko